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Journée-type à 1500 cal
Bonjour,
j'ai regardé la composition d'une journée-type à 1500 cal
et je trouve qu'il n'y a pas bcp de protéines au repas :
150 g de viande et 1 laitage 100 g ou fromage 30 g
pour une personne pesant 80 k ça ne représente pas beaucoup
(il me semble qu'il faut minimum 80 g de protéines par kilo et je ne suis pas
sûre qu'ils y soient dans mon exemple)
Est-ce qu'il n'y a pas de risque de fonte musculaire ?
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Bonjour,
Viens voir sur mon blog : j'y ai posté un autre exemple de journée à 1500 kcal par jour !
Mais sache qu'il y a aussi des protéines dans les féculents, le pain, un peu dans les légumes...et çà complète l'apport des protéines des viandes et des produits laitiers !