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courir ou maigrir
bonjour a toutes et tous je commence un regime et je voudrais savoir si il faut maigrir avant d ecourir ou courir pour maigrir je suis en surpoids a cause de mes pulsions alimentaires et depuis 3 semaines j ai commencer un reequilibrage alimentaire
merci de m eclairer a bientot
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Bonjour Carole !
Tout dépend de ton poids et de ce que peuvent supporter tes jambes et ton souffle. Mais si tu arrives à courir, il est certain que tu vas booster ta perte. Tu vas refaire de la masse musculaire et les muscles sont grands consommateurs de calories.
Si tu peux, achète-toi un cardio-fréquence mètre, mais fait calculer avant la fréquence à laquelle ton corps consomme le plus de graisse. Je ne sais pas si je peux mettre le lien ici j’ai trouvé un lien pour le calcul, mais si ça t’intéresse, contacte moi, je te le ferais passer.
Bon courage !