Bonjour à toutes,

juste une petite question : Pouvez-vous voir vos menu de la semaine?

Moi, j'ai accés à ma liste de course mais pas au menu, dommage, je voulais voir ce que cela donnait!

Je ne suis pas non plus une pro du clavier et je suis encore un peu perdue dans le site.

Bonne journée à toutes.

Bonjour à toutes, 

comme vous je commence lundi.

j'ai besoin de perdre 4kg , je me suis donc inscrite sur ce site pour voir ce qu'il pouvait m'apporter.

Je fais partie du groupe "des grignoteuses",  et cette mauvaise habitude est dure à perdre!! D'autant plus que ce n'est pas d'un fruit dont je vais avoir envie mais plutôt de ... Bon, vous voyez les trucs remplis de sucre et ou gras!! Ma pèriode de grignotage= l'après-midi mais jamais le soir, heureusement, cela limite les dégâts!!

J'ai aussi commencé par noter tout ce que je mange , quantité et le nombre de calorie, résultat= je mange trop, et pourtant équilibré!(enfin c'est ce que je pense). J'ai lu aussi l'article sur le régime à 1200 calories et donc je suis en train d'adapter mon alimentation avec tout de même un peu de féculent et j'essaie de me rapprocher des 1200 calories , pour le moment c'est plutôt 1400 cal mais j'essaie de compenser par de l'aérobic, body sculpt, marche, stepper ... enfin bref le sport qui me toque au moment où j'en ai envie(et ou je suis disponible!), pour compenser mes petits excès alimentaires.

J'ai essaie il y a 2 mois de cela un régime accompagnée d'une boisson, basé sur l'indice glycémique des aliments, mais RIEN! Pour moi, cela n'a pas fonctionné! 

Mon dernier régime remonte à 6 ans et d'ailleur c'était le premier, les kilos à perdre suite à 2 grossesses. Il a bien fonctionné, pour mon mari aussi, nous avions repri une bonne hygiène alimentaire. Il était issu d'un livre que j'avais acheté à Montréal (je vivais là-bas à ce moment là) mais adapter les recettes en France me casse trop les pieds, donc je pèse mes aliments et compte mes calories pour le moment en attendant d'avoir un oeil de lynx et de me passer de ma petite balance!!

Bonne journée à toutes.

bonjour ravie de pouvoire partage avec vous ce probleme qui dure depuis mon enfance j'espere que je vais mon débarasse et pour de bon je commence ce lundi souhaite moi bon courage -vous conseille seront les bien venu

je commence lundi et je vais faire le regime thonon et ensuite continuer avec une alimentation équilibré genre weight watchers

jai 16.6kg à perdre

thonon ca fait perdre 7/9 kilos en deux semaine kon ne reprend pas avec une alimentation équilibré

jai déjà essayé camarche et si jai repris c à cause de mon grignotage intensif le soir de choses sucrées

car je suis en congé parentale . la monotonie ma orienté vers les aliments

je comblais mon ennui avec toutes les choses sucrées et gras donc +8kg apres l'accouchement pfff

allez c reparti

tu na pas bcp de poids a perdre reprends une alimentation saine et tu en as pour 6 semaines pour atteindre ton objectif