danguir , qui veut essayer ?

bonjour à toutes je commence demian un régime  d'un nutrisioniste trés réputé en tunisie 

- Le régime du Dr Danguir- 

A-Trois vrais repas par jour : 

Petit-déjeuner : avant 9h00 : A volonté : café ou thé +lait (normalement sucré) +pain ou biscottes ou céréales + miel ou fruits ou jus + 1 oeuf ou 1yaourt. 

Déjeuner : avant 14h00 : pates ou couscous ou riz +viandes ou poissons ou volailles +légumes..(cuisson normale). En dessert,pas de fruit mais plutot un yaourt ou chocolat(1 toute petite portion). 

Diner légér : Avant 18h00 : Il s'agit en fait d'une petite collation ou on peut se permettre (grillade,potage salade...) mais en quantité réduite. 

B-Aprés 18h00 : 

Aucun contact avec les aliments :Seules sont autorisées les boissons (eau,thé,café,tisanes) non sucrées. 

INTERDIT 

fritures,créme fraiche,mayonnaise,sodas,chewing-gums,fruits secs,croissants,edulcorants et surtout Grignotages 

je l'ai déja essayer 5 jours et j'ai perdu 2 kg ( diner deux yahourt et une pomme ) 

mon poids de départ 81 kg pour 162 , je voudrais au moins faire les 70 kg d'içi le 16 juiellet pour le mariage de ma cousine