Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par pauline17200 le 03-09-2011 à 13:04

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L'écart qui pardonne pas !!!

Deux semaines que je suis seule chez moi, mon copain étant parti pour le travail. En plus d'arreter de fumer je voulais faire un régime, quelque chose qui marche pour une fois ! Je tombe sur aujourd'hui.com, franchement, super site, il y a tout pour nous aider la dessus, mais il n'y a pas eu de présence dans mon dos qui m'aurait fachée quand j'ai ouvert le paquet de spécial K... J'ai pas abusé non plus, il était 16h la compote conseillée par les plans de repas ne m'a pas suffit, et je l'ai accompagnée de deux poignées de céréales 406kcal/100g...

Hier soir, repas de famille, l'énemi de la fille au régime ! Je me suis conténtée d'une assiette de salade de riz que j'avais moi même confectionnée pour justement n'y mettre que des bonnes choses (concombres, mais, tomates, haricots verts,oeuf dur, thon) mais bon c'est vrai que ce n'était pas du riz complet.

Et voila, ce matin au réveil : un peu plus de 60kg... c'est horrible de faire un tout petit minuscule écart, et que celui ci ,ne pardonne pas !



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posté par armelleetcie le 05-09-2011 à 19:12

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LIMRANE le 04-09-2011 à 14:37

BJR

 

JE VOULAIS SAVOIR SI QUAND ON A FAIM ON PEUT GRIGNOTER  DES FRUITS OU DES LEGUMES CRUES

Bonjour, très bonne idée les légumes crus. Je retiens l'information.
Bon courage pour la suite du régime.

posté par LIMRANE le 04-09-2011 à 14:37

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BJR

 

JE VOULAIS SAVOIR SI QUAND ON A FAIM ON PEUT GRIGNOTER  DES FRUITS OU DES LEGUMES CRUES

posté par alutran le 04-09-2011 à 11:21

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Bah oui, c'est pas très grave un écart...le tout c'est de ré-équilibrer les choses les jours suivants !

on en fait toutes, moi la semaine dernière c'était haribo et gateau au yaourt !!! mais bon faut pas non plus laisser les frustrations prendre le dessus !! un peu de sport et ca repart !!

Bon courage !

Alu

posté par pauline17200 le 04-09-2011 à 10:34

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Merci beaucoup pour tous ces conseils et phrases de soutien ! Je vais de ce pas acheter de quoi remédier au problème Spécial K, et après jogging.

C'est vrai que le forum est d'une grande aide quand on cherche soutien et motivation.

Talou, je trouve ton conseil top. C'est vrai que c'est bête de se peser tous les jours, tous les jours, surtout un lendemain d'écart.

Enfin, merci à tous d'avoir réagi, c'est trop bien de pas se sentir seule à vouloir changer !

posté par armelleetcie le 04-09-2011 à 10:07

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Nous ne sommes pas toutes différentes. Certaines vont faire quelques écarts et cela n'aura aucune incidence sur la balance, d'autres c'est le contraire !
Personnellement je me pèse qu'une fois par semaine (le dimanche matin) et même si cette perte de poids est pour le moment minime (500grs), je préfère y aller tout doucement. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps. 
Pour éviter les fringales de l'après midi, je me suis mise au thé vert : un vrai coupe faim.
Bon courage pour la suite du régime.

posté par taloupiotte le 04-09-2011 à 09:53

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Bonjour Pauline,

Un truc a éviter absolument pour ne pas te plomber le moral, c'est de te peser le lendemain d'un écart....!!! JAMAIS...

Attends 2 jours... et profites-en pour te remettre dans les rails : ton écart aura disparu comme par magie et tu auras évité à ta volonté de monter et de descendre à tout bout de champs...

Bonne route...

Talou

posté par banzaii le 04-09-2011 à 00:10

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Bonjour,

Si tu as très faim, tu peux toujours miser sur les flocons d'avoine sans sucre (type Quaker Oats en grande surface) et opter pour un porridge.

30 a 40 gr de flocons à bien recouvrir de lait écrémé et zhou au micro ondes à 900 - pdt 1m30 .

Cela doit donner une consistance cremeuse qui cale! Ajouter de l'aspartame...

Voili ! Bon démarrage!

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