je commence mon sevrage tabagique aujourd'hui, j'ai deja reussi a arreter 15 jour et j'ai repri, non pas a cause d'une prise de poids mais a cause d'une constipation (lol) qui me mettais vraiment mal a l'aise dans mon corps.

pour ce qui est de ton regime je ne te conseille qu'une seule chose ...bouger. moi je fais du velo elliptique,je marche et je sais qu'en periode de sevrage le sport me redonne vitalité, m'encourage a continuer et en plus a éviter de manger pour compenser le manque de clope.

après pas de secret meme si tu a stagné 15jour si tu continue a manger equilibré et leger tu maigrira. et perso je prefere me peser tous les 15 jours. en vrai tu sais très bien ou tu en est, si tu vois ton corps s'affiner, et tu n'as pas besoin de balance pour le savoir.

moi je deteste la balance car je sais que si le resultat ne me plais pas je serai de mauvaise humeur et derrière le regime ne sera pas au top. on maigrit mieux quand on est heureuse.

et pour le coup au lieu d'acheter des clopes pourquoi pas te payer une seance de massage minceur ou autre?moi c'est ce que je vais faire.

courage et a bientot

moi aussi j'aimerai arrêter de fumer et maigir 

il parait que c'est difficile d'autant que meme en fumant je n'arrive pas a maigrir

pourtant je fais du sport je mange pas enormement mais je supporte plus les kilos de trop installés

j'aimerai bien remettre mes jeans de quand j'étais fine

help please

Pour la gamelle, tu peux faire des salades variées avec salade,petites tomates, cubes de fromage ou cubes de volailles grillés. Pour changer tu peux prendre de temps en temps des oeufs durs. Et pourquoi pas un artichaud avec 2 tranches de roosbeef froid.

Si tu as une gamelle qui tient le chaud, tu peux très bien prévoir 2 tranches de roti avec des haricots verts.

Enfin les recettes sont variées, le tout c'est de faire attention aux assaisonnements pas trop gras et de mettre toujours une viande ou des céréales (genre blé, couscous...) avec des légumes et un fruit ou yaourt. Par contre ne mets jamais de la viande avec des pates mais plutôt des légumes et pates ou riz.

bon courage

ben en fait j'y ai bien pensé mais je suis super difficile et le midi je m'anène une gamelle au boulot alros c'est un peu compliqué.

Je me suis pesée ce matin et pas de changements sur la balance !!!

les gens me disent que je dois déjà etre contente car j'ai rien pris malgré l'arret du tabac mais bon je préfererai voir un ou deux kilos sur la balance.

salut Kate, je suis pareille, je débute dans le métier de la régimeuse !

j'ai commencé le 08 septembre à faire attention à ce que je mange  mais je ne suis pas récompensée de mes efforts !