sports en salle temps pour les premier resultats

bonsoir, 

Je suis inscrite voilà bientot 6 mois dans une salle de remise en forme dedié aux femmes.Avant cela j'avai visiter une salle similaire le contexte etait le meme salle dediée uniquement au public feminin;mais cet endroit ne m'a pas dit plus que ça...juste que je trouve cet endroit qui pour la premiere fois de ma vie me donne envie d'y aller et de poursuivre mon programme je fais trois fois par semaine de cours essentiellement  le cour FACT.(fesse,abdo,cuisse,taille)...a quel frequence puis je vraiment constater des resultats,et surtout dans combien de temps a dater de mon adhesion?merçi de me renseigner!;)