merci a tous de votre soutien j'avoue etre un peu perdue je suis "sensée "commencer mon regime aujourdhui mais impossible de me passee de mon cafe au lait sucré avec ma baguette beurrée .....pour l'eau je n'y pense que si je suis assoiffée ....alors le sport pour moi ca se resume a marcher jusqu'au parking (qui se trouve au sous sol avec ascenseur) et pour le site je ne le comprend pas tres bien est ce que ce que l'on m'envoie comme liste ou repas c personnalisé ou tout le monde recois la meme chose et c a nous de gerer...... voila les questions du jour....... au secours je suis dans le brouillard  total....

merci et bon courage a tous

et bien vagnille je suis comme toi la veille d'un régime je me fait un repas festif j'ai beau dire repas équilibré a la place de régime je suis désolé mais mon cerveau il est pas dupe il sait bien que c'est fini les sucres, les graisses et tout ce que mon organisme aime bien et puis l'histoire de boire un verre d'eau ou manger un yaourt et bien désolé mais ça ne me cale pas mais tant pis  je me dit que je vais quand même y arriver

Coucou les filles, 

J'ai eu aussi ma part de périodes où je ne pouvais pas commencer un paquet de biscuits sans le terminer. Comment j'ai fait pour petit à petit arriver à me "maîtriser" ? J'ai lu le livre du Dr Zermati "Maigrir sans régime". Je ne suis pas ici pour faire sa pub, mais ce qu'il y écrit est très vrai. Le problème que l'on a, c'est que l'on pense "Il faut que je mange beaucoup parce qu'après je n'y aurai plus droit." Or il explique que même lorsque l'on veut perdre du poids, on peut s'autoriser à manges ces aliments qui soit-disant font grossir. Donc peu à peu, j'ai appris à savourer ce que je mange, qu'il s'agisse d'un bon poulet, de pâtes, de chocolat ou de biscuits. Et ça marche ! En savourant, on mange moins vite et on a la sensation de ce que l'on met dans notre estomac. Alors, après 1 ou 2 pralines, je peux m'arrêter, et non m'enfiler toute la boîte comme je le faisais auparavant. 

C'est donc ce que je vous conseille. Même si vous êtes déprimées, même si vous mangez parce que vous vous sentez mal, forcez-vous à manger lentement. Rien de tel pour diminuer les quantités, tout en continuant à se faire plaisir. Et au final, notre balance nous le rend bien !

Courage, patience et indulgence envers vous-mêmes, vous y arriverez !

Coucou Vagnille!

Je me reconnais pas mal dans ton discour! lol! J'ai mis mon profil a jour aujourd'hui, car je suis inscrite depuis longtemps, mais pour le moment je n'est encore jamais atteint mes objectifs. Quand tu dit "quand je serais mince je ferais ci!" ... je connais par coeur! lol! Si tu veux envoie moi une invitation ;) Bye.