Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par kelies le 04-02-2012 à 16:20

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chrononutrition

je commence mon regime lundi enfin j'espere mais j'ai pas trop d'info sur la chrononutrition et je n'est pas le livre non plus je commence avec les infos recuperées sur le net si quelqu'un peu m'aider c'est avec plaisirmerci quand meme.



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posté par altesseroyale le 05-03-2012 à 08:57

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à toi aussi ! merci

bisous

posté par altesseroyale le 04-03-2012 à 14:30

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sur le site du docteur delabos  tu peux avoir ton morphotype !

il y a aussi la fiche conseils expert  chrononutrition mais elle est payante 37 euros.

il faut répondre aux questions puis saisir tes mensurations.

tu auras ton morphotype ainsi que ta journée type et tous les aliments qui sont interdits même pendant un joker et beaucoup de conseils.

wink

posté par altesseroyale le 04-03-2012 à 13:27

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Salut,

ma journée type de chrononutrition : 1m65 et 59 kg

petit déjeuner : 70g de fromage + 40g de pain + 10g de beurre qd j'en ai marre je prends un oeuf (dur, au plat ou brouillé comme j'ai envie) + 70g de charcuterie + 40g de pain.

5h après : le déjeuner : 220 g de viande rouge ou 240 g de viande blanche avec 3 bonnes cuilléres à soupes de féculent (riz, semoule, pâtes....) la proteine en premier puis les féculents

4 à 5 h après : le goûter : 30 g de chocolat noir + 2 fruits sauf banane ou 4 cuil compote, 2 cuil confiserie, 2 cuil miel, 4 cuil salade de fruit, 3 boules de sorbets ou 2 cuil de fruits secs.

1h30 aprés : le diner si la faim est présente 120g de viande blanche ou 3 bol de fruits de mer ou 150 à 270 g de poisson + 5 cuil à soupe de légumes  ou une assiette  de salade verte.

voilà ma journée

posté par altesseroyale le 18-02-2012 à 16:57

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kelies le 05-02-2012 à 18:49
Je vois que personne a repondu lol.

Salut, il y a 5 semaines que j'ai commencé la chrononutrition ! J'ai le livre et ma fiche établie par les experts chrononutrition !wink

Je peux te donner les principes de base si tu veux !

posté par kelies le 06-02-2012 à 18:10

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oui pourquoi pas moi je n'ai pas encore commencer car je n'est pas le livre donc je me renseigne pour le moment merci à bientot.

posté par ninadouhh le 05-02-2012 à 19:56

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bonjour

moi j ai commencé e 01/02/ mercredi, avec starter pour buster un peut mon corp et apres je passerai a la chrono

on peut se motivé si vous voulez

a bientot

posté par kelies le 05-02-2012 à 18:51

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Je vois que personne a repondu lol.

posté par kelies le 05-02-2012 à 18:49

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Je vois que personne a repondu lol.

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