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Je craque sur tout
Coucou j'ai 13 ans , je mesure 1m74 pour maintenant 68kg enfin pour l'instant ... Depuis le debut de cette année j'ai perdu 10 kilos . J'aimerais bien en perdre 3 et si je peux 4 , mais comme je suis jeune et que il y a beaucoup de sorties entre amis , je ne peux pas résister a l'envie de manger et de grignoter comme eux le font ... Et au collège je vous laisse imaginer le self a eu l'idée de nous faire des frites tous les deux jours la semaine avant les vacances de paques alors entre les chocolats les frites les pops corns les glaces .. Aidé moi a trouvé une solution pour ne pas me jeter sur tout et n'importequoi sans pouvoir dire stop . Merci
Dabord je crois que c'est dans la tête, forge toi un mental de fer, puis, boi de l'eau, mange une pomme, quand tu te sert, prend juste un petite quantité, et traine au maximum pour finir ton plat!
Une petite astuce, chaque bouché de nouriture=1abdos! tu peu faire ça non? courage
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bonjour !!! et si tu entraine t'es amies dans la même direction que toi
elles ont bien quelques kg à perdre elle aussi avant l'été à plusieur c'est plus facile
pas trés cool le self manger des légumes cru à la crocque même avec un peu de mayo ou des fruits
les pommes pratique
et bouger un max à pied ça élimine la cellulite et buvez de l'eau bon courage !!!