Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par sak1909 le 24-04-2012 à 12:14

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regime booster




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posté par sak1909 le 09-06-2012 à 20:48

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etresec le 28-05-2012 à 21:25

alors SAK1909,combien de kilos perdus depuis?

slt

dsl pour l'attente de la reponse

en faite je l'ai arrete car dur car j'adore manger des fruits et feculents

en faite depuis j'ai perdu 3kg tout doucement sans me priver

voila

 

 

 

 

 

posté par Winneuse92 le 28-05-2012 à 22:41

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Oui ça m'intéresse aussi de connaître le poids perdu depuis ;))) ça a l'air pas mal comme régime booster

posté par etresec le 28-05-2012 à 21:25

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alors SAK1909,combien de kilos perdus depuis?

posté par sak1909 le 24-04-2012 à 12:19

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je commence mercredi 25 avril avec 3h de sport par semaine

j'ai bcp de poids a perdre donc j'attaque avec booster

bye

posté par sak1909 le 24-04-2012 à 12:18

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bjrs a tte

voila j'ai decidé de commencer le regime booster du dr cohen si ya des personnes qui veulent le faire avec moi ca me fera plaisir voila le regime

Matin

- 1 boisson (thé ou café) sans sucre ou édulcorée
- 2 à 3 tranches de pain (complet, seigle, au son)
- 1 noisette de beurre (allégé ou non)
- 1 produit laitier : yaourt nature, bol de lait ou fromage blanc
- 1 fruit frais au choix ou un petit verre de 100% pur jus

 
déjeuners :

- Une entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre, poisson ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix


 dîners :

- Option : entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, poisson ou 2 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix

 

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