REGIME PROTEINE

JUSQUAU VOTRE POID SOUHAITE MANGER   

LEGUMES LES VIANDES BLANCHES ET POISSON ,LES LAITAGES ALLEGES ET SON DE BLE 

NE PAS MANGER  LA VIANDE ROUGES ,LES HUILES LE BEURRE LE FROMAGE,LE SUCRE ET FRUIT LES FECULENTS APRES QUAND JARRIVERAI MON POID SOUHAITE JE METTRAI QUEST CE QUE ON DOIS AJOUTER ET COMMENT POUR NE PAS REGROSSIR

JE MESURE 155CM POUR 72.00 KG MON BUT EST PERDRE 22 KG DONC OBJECTIVE 50 KG 

1ER OBJECTIVE 68 KG ET SE PESRE 10 JOUR UNE FOIS 1ER PESER 1 /O8/12 MAIS COMME JE SERAI EN VACANCE PEUT ETRE JE NE PEUT PAS CONTACTER AVEC VOUS JE METTRAI MON RESULTAT EN RENTRANT DONC LE 16/08/12 MERCI