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auriez vous quelques regimes a me donner pour perdre 20kg avant juin je desespere!
j aimerai perdre 20kg dans un premier temps et par la suite 10 kg je me sens tres mal dans ma peau aidez moi please je commence lundi serieusement. merci
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Salut Sofia4, Je suis dans le même cas que toi au total j'avais 28 kg à perdre, il m'en reste encore 20. Je fais mes 30 ans en septembre et j'aimerais vraiment en avoir perdu un maiximun. Par contre 20 kilo en 2/3 mois c'est pas très raisonnable car tu va certe perdre de la masse graisseuse mais également du muscle et ça n'est pas une très bonne idée, à moins que tu ne souhaites faire de graves carences et reprendre très vite. Par contre si tu le souhaite, je suis coach en forme et bien être et nous pouvons voir ensemble se qui serait le mieux adapté par rapport à ton ryhtme de vie. Perso, j'ai perdu quasiment 4 kilo et une taille de pantalon en moins de 4 semaines, sans avoir eu faim et en étant suivi régulièrement.
Bonne fête de paques et attention aux tentations.
A++