j'ai réussi à perdre quelques kilos il y a trois mois en faisant attention à mon alimentation mais surtout en faisant un peu d'exercices et pas mal de marche.Je me suis rappelée que j'aimais ça. J'avais lu que pour encrer une "bonne"habitude il fallait passer par 28 jours. Cela fait trois mois que je marche 30 min le matin et trente le soir, pour le plus grand plaisir de mon ..chien..et le mien, en effet je peux me permettre maintenant pas mal d'écarts (j'aime manger..)un petit verre de vin et tout cela sans reprendre le moindre gramme. Alors courage, l'important (pour le régime, pour ta santé, ton moral...) c'est de marcher (achète toi de bonnes chaussures style basket très confortables, sinon tu risques d'avoir mal aux pieds et ça gâche tout), on a besoin du soleil (même quand il se cache)pour la peau, les os....essaye.Bouge pour n'importe quel raison au début il faut y penser jusqu'au moment où ça devient un automatisme et surtout un plaisir. Bon courage

malheureusement il n'y a ni miracle ni secret. Lorsque l'on veut quelque chose il faut tout mettre en oeuvre pour y arriver. Se fixer des petits objectifs quotidiens qui t'aideront à atteindre le plus gros. Bouger un peu plus manger un peu mieux c'est la règle de base c'est indiscutable.
courage bis