Moi je reste perplexe... D'une part on dit que fractionner ce qu'on mange (par ex manger toutes les deux heures un petit quelque chose) fait maigrir car d'abord on réduit la taille de son estomac et ensuite on ne ressent pas de "faim" donc on ne stocke pas les aliments ingérés, et d'autre part, on dit qu'il faut manger 3 repas par jour, bien espacés et sans grignotages... ALors finalement, je ne sais pas quoi penser... Mais je préfère la première méthode... Ainsi on ne se sent pas frustré à attendre le repas pour manger... On peut dire qu'un repas bien équilibré ne donne pas envie de grignoter, mais franchement pour maigrir, manger équilibré ne suffit pas (en tout cas pas pour moi) il faut que je me sous alimente pour maigrir, donc obligatoirement j'aurai faim, quelque soit le régime, et c'est normal ! Par conséquent la première solution me semble plus adaptée : on mange un peu et régulièrement, ainsi on ne mange pas grand chose, mais comme c'est étalé, on ne ressent pas de manque et on ne se jette pas sur la nourriture...