Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par choutal le 02-04-2008 à 07:44

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compter ses calories




Bonjour, sœurs et frères enveloppés,

Je suis sur ce site depuis près d’une semaine, et j’attends le régime qu’on va me proposer avec impatience : je commence lundi.

Mais je n’ai pas voulu attendre sans rien faire, et j’ai commencé seule. Enfin … seule … si on veut. Je compte les calories en me servant des multiples tableaux de calories que j’ai pu rassembler sur le net. J’avais bien remarqué des différences, mais, pour l’instant, cela n’avait guère d’incidence sur la composition de mes menus.

Sur trois tableaux différents, j’avais noté

Cabillaud        70

                        78

                        79

 

Carottes          43

                        31

                        38

 

Mais hier, alors, là….

Nous étions invités au restau, et j’ai pris une bière en apéro. En rentrant, j’ai fait le compte …. disons plutôt que j’ai essayé de faire le compte.

 

Bière               76

                        143

                        58

Essayez avec ça de faire l’équilibre pour le repas du soir !

Pas simple, si ?

Existe-t-il un tableau de calories plus fiable que les autres ? Comment faites-vous, vous, pour compter les calories ?

Merci de me faire partager votre expérience et bon courage

choutal






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posté par choutal le 02-04-2008 à 11:24

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Je te suis très bien, Myllie, et je suis tout à fait d'accord avec toi. Je ne compte pas compter mes calories toute ma vie!



posté par choutal le 02-04-2008 à 11:22

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flodiet le 02-04-2008 à 10:45




compter les calories est astreignant non ?

tu ne peux véritablement pas t'en passer?

 et si tu regardais simplement comment équilibrer tes repas en mangeant de tout ?



C'est vrai, mais je précise encore que ce n'est qu'un pis aller, en attendant de recevoir ma liste de courses et de commencer vraiment un régime raisonnable!  Disons que ma motivation est puissante pour le moment et je ne voudrais pas qu'elle retombe!


posté par flodiet le 02-04-2008 à 10:45

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compter les calories est astreignant non ?

tu ne peux véritablement pas t'en passer?

 et si tu regardais simplement comment équilibrer tes repas en mangeant de tout ?

posté par choutal le 02-04-2008 à 09:47

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nananeoregime le 02-04-2008 à 08:17

moi je prend la valeur la plus élevé pour evité d'avoir de mauvaise surprise. bisou




Merci à tous
Ce n'est pas le choix qui me manque!


http://www.les-calories.com/calories-v.html

http://les.calories.free.fr/

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=table&lettre=c&class=aliment

http://www.vo2max.com.fr/diet_aliments/cadre_rds.html

http://aelinik.free.fr/training31.htm

http://fr.wikipedia.org/wiki/Composition_nutritionnelle_des_boissons

http://www.nsfa.asso.fr/spip.php?article79&artsuite=0#sommaire_5

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/nutrition/nvscf-vnqau_f.pdf

http://geozine.free.fr/Geozine/mes%20gourmandises/aliments_composition.htm

http://www.smart-weight-training.fr/dietetique/table-composition-aliments.htm

http://www.minciligne.com/dietetique/dietetique-composition.php

Sans compter les bouquins dont je dispose!
En fait, j'aurais aimé des données vraiment fiables!
Je crois que le plus sage est de suivre le conseil de nananeoregime! Merci encore!
Bonne journée

 



posté par turquoise le 02-04-2008 à 09:26

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Moi j'ai toujours dans une poche le (tout)" petit livre de la minceur"de jean paul BLANC , éditions FIRST. Il est très complet et facile à utiliser




posté par lionne25 le 02-04-2008 à 08:33

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http://www.tabledescalories.com/index.php?page=table&lettre=b&class=aliment

ça c le site ou je vais y a tous d'ecrit pour les aliment suffit de cliquer sur la 1ere lettre de ton aliment en haut et fais attention des fois c les calorie d'une canette ou 100 ml pour ta biere et carotte c pareil il y a cuite ou cru 100 gramme ou + il faut bien savoir regarder le poids

j'espere que ça t'aideras repond moi si tu t'y retrouve mieux

biz



posté par nananeoregime le 02-04-2008 à 08:17

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moi je prend la valeur la plus élevé pour evité d'avoir de mauvaise surprise. bisou



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