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J'ai commencé mon régime le 21/02/2011
Je suis heureuse car je viens de perdre 3 kg. Mes seules difficultés, c'est que je vis en Afrique, précisement en Côte d'Ivoire. Je n'arrive pas à trouver tous les produits pour composer mes repas. Néanmoins, je les remplace par ceux que je peux trouver qui ont les mêmes valeurs caloriques. En ce qui concerne la gym, je ne peux que faire la marche, car j'ai subi une intervention chirugicale à la colonne vertébrale et j'ai peur d'en abuser. Si vous pouvez me conseiller des mouvements qui me sieront, je vous en remercierais.
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Bonjour. C'était avant mon régime. Clique sur ma photo profil et tu verras la différence.
Je vis en Guadeloupe et j'ai perdu 28 kilos sur les 38 que j'avais à perdre.
J'ai eu le problème d'adapter les aliments.
Evite de manger les racines en grandes quantité car elles sont riches en sucre , fait comme si c'est du riz pas plus du quart de ton asiette.
Les fruits sont aussi beaucoup plus sucré donc limite les quantité pas plus de 2 par jour.
Les légumes verts en quantité, mange si possible plus de poisson que de viande et prends du laitage allégé.
Bon courage et bouge le plus possible , mets de la musique en faisant le ménage et danse dessus.
Bisous