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-5 kilos en 3 semaine qui me suit???
voila j'ai 5 kilos à perdre et j'aimerais les perdre en 3 semaine, biensur en faisant pas mal de sport. Celle qui veulent me suivre, n'hesitez pas à me contacter pour que l'on se soutiennent!MOTIVé!!!
Merci pour ton conseil Baliaf, c'est vrai que vu comme sa c'est different , je me reprend en main dès maintenant!!bisous et bon courage à toutes!!!
je vais sans doute vous decevoir mais j'ai craquer je ne peu pas m'empecher de manger des gateaux!!! je me dit; tiens je vais me faire plaisir, juste un mais je n'en mange pas qu'un à chaque fois, j'ai besoin de conseil pour ne pas recraquer svppppppp!
Au lieu de consommer des gâteaux, choisis plutôt des fruits : tellement moins calorique, et au moins deux ou trois fois le poids de ton gâteau. Les fraises, par exemple, ne sont pas du tout caloriques. Résultat : 440 kcal pour 100 grammes de gâteau industriel fourré au chocolat ou au pépites de chocolat contre 30 kcal pour 100 grammes de fraise. De quoi y réfléchir à deux fois avant d'avaler un concentré de sucre et de gras :)
je vais sans doute vous decevoir mais j'ai craquer je ne peu pas m'empecher de manger des gateaux!!! je me dit; tiens je vais me faire plaisir, juste un mais je n'en mange pas qu'un à chaque fois, j'ai besoin de conseil pour ne pas recraquer svppppppp!
Oui le footing ou la marche rapide c'est très bien pour maigrir, il y a aussi la corde à sauter pour bruler pas mal de calorie.le plus difficile c'est de ne pas craquer sur des gateaux lol!!!
on y va...moi aussi je suis hyper motivée pour perdre qqes kilos...on commence demain le sport?!?!
il faut boire bcp d'eau et du thé vert pour desintox..
dès aujourdhui
ok c'est super on va y arriver on se tiens au courant??
on y va...moi aussi je suis hyper motivée pour perdre qqes kilos...on commence demain le sport?!?!
il faut boire bcp d'eau et du thé vert pour desintox.. dès aujourdhui
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vous aller faire quoi comme sport et a quel heure ?
du footing une demi heure pour commencer, et ensuite 1 heure. et je fais du sport sur la ps3 active sport .il faudrait faire du sport tous les jours au mois une demi heure.