Bonjour Cris !

Il y a deux ans, j'ai commencé un nouveau boulot, et j'en ai profité poru changer de rythme de vie : j'ai fait une petite cure "hyperprotéinée" tout en augmentant mes dépenses (j'allais marcher tous les midi pendant 45mn à 1h).

J'ai donc essayé quasiment toute la gamme ger**néa, que ce soit les substituts "simples" ou le protocole perte de poids, beaucoup plus "strict" :

http://blog.aujourdhui.com/mamarie669/1437852/et-maintenant-on-rentabilise-le-week-end.html

* milkshake au chocolat en sachet (sympa),

* puddings (texture un peu entre le flan et le "jell-O" si tu connais, gout assez déroutant),

* soupes en sachet : banal, mais efficace (poireaux pdt, ou asperge, mais suis pas fan de l'asperge)

* pâtes (ca va bien une paire de fois mais c'est clair que c'est pas de la grande cuisine)

* pancakes : fortement déconseillés... (http://blog.aujourdhui.com/mamarie669/1344533/publicite-mensongere.html)

* barres coupe-faims, substituts, chocolat ou autre : Ca coupe bien la faim, c'est méga pratique à balader, à en garder une paire dans le sac quand tu sais pas ou et quand tu auras le temps de manger...

Entre ca et le sport, j'ai perdu, tranquillement et surement,

Et là, cette année, ca fait 3 semaines que je fais 10km de footing par jour, pas beaucoup de variation de poids, jusqu'à ce que je me remette à l'hyper protéiné la semaine derniere, et du coup j'ai deja presque 2kg en deux semaines. 

N'oublie pas de beaucoup boire, de faire au moins un repas normal par jour, et que cela ne marche (moi je trouve) que si tu fais un peu de sport à côté...

N^hésite pas à me contacter si tu as des questions !

Bises,

Marie