une semaine à la fois

un mois et....pas de perte...pas de hausse non plus mais bon...pas vraiment de vrai regime non plus depuis.....je fais des eccarts à long terme

je n'ai pas reussi a mettre ma jour ma courbe de poids et vous?

je suis toujours a 74

je pars samedi en tunisie,on verra .....vle poids de vendredi...et celui du retour(le 27)

donc une semaine à la fois

semaine 1 qui commence le 15 aout

mais aujourd'hui déja un peu

pas d'alcool

moyen ce midi car quand même pain (pas complet) et fromage

ce soir fromage blanc et fruits

demain matin un pain au lait

midi blanc de poulet et légumes de couscous (pas de semoule)

soir tomates oeufs dur ou encore poulet (je pourrai en manger tous les jours)

lundi midi c'est restes du poulet au citron (j'adore)

c'est du filet poulet macéré dans du jus citron et un peu d'huile olive poivre et ail

macéré plusieurs heures voire la veille

puis grillé soit entier ou en brochettes