Moi aussi, j'ai décidé de me mettre au régime car je ne me plaisais pas avec mes 75 kilos et bien que mon compagnon me dise qu'il m'aime comme je suis, je n'arrive pas à en croire un traitre mot. J'avais plusieurs fois essayer de me mettre au régime, en vain.  Alors, pour me motiver, je me suis lancé comme défi de faire 55kg pour son anniversaire (le 5 janvier). Ce qui fait que je dois perdre 1kg par semaine. Heureusement que je n'ai pas attendu plus!.

D'autre part pour me motiver encore plus, je me suis fais un tableau avec mes challenges poids. Et ça fonctionne vraiment très bien. Car chaque challenge réussi est pour moi une victoire. Au lieu de me dire j'ai encore 15 kilos à perdre, je me dis "1kg à perdre et j'ai réussi" Ca fait un mois jour pour jour que j'ai commencé et j'ai déjà perdu 5kilos sans ressentir aucune frustration, ni moment de perte de motivation mais au contraire, une grande euphorie.

Le tout est d'y aller étape par étape, sans se mettre la pression et de se féliciter pour chacune de nos victoires aussi minimes qu'elles puissent être.

Si tu as besoin de motivation, n'hésites pas.

Allez courage! Je viens de lancer une discussion (dans minceur,début d'un régime), tu n'as qu'à nous rejoindre! On commence notre régime demain et je pensais que ça pouvait être pas mal de se mettre un petit défi pour la semaine! Je propose qu'on essaie de perdre 1kg cette semaine et boire au min 1L d'eau/jour! T'en penses quoi? Je trouve ça raisonnable (je ne prone pas les regimes super stricte, je prefere reapprendre a manger équilibrer en prenant mon temps!) Et pour ton chéri ne t'en fais pas, il ne resterait pas avec toi si tu ne lui plaisais plus, il faut juste reprendre confiance en toi et t'aimer ;-)