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Quelle règle suivre impérativement
D'après vos expériences, vaut-il mieux suivre à la lettre la liste des repas ou faire en sorte de ne pas dépasser un nombre précis de calories par jour, en éliminant biensûr le sucre et le gras de son alimentation. Egalement, y-a-t-il des règles à suivre comme : " jamais de fromage le soir" ou " fini le beurre"??? Merci de votre aide
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chacun de son experience te dira des choses et le contraire par exemple chika91 dis pas de féculent le soir pourtant moi j'en mange et je perds du poids
je pense juste que pour reussir à perdre du poids il faut que tu trouve une alimentation qui te corresponde pas trop de contraintes (pas d'interdiction mais juste une limite) pas trop de modification non plus (si tu as besoin d'un gouter ne le supprime pas ) car si tu veux garder la ligne apres il faut que tu garde une bonne hygiène de vie
le regime du site est pas trop mal tu peux garder le canevas des repas en modifiant les aliments et non la famille d'aliments
ex: salade de tomates poulet haricot yaourt
tu garde en entrée un legume (salade endive concombre ...) une proteine (boeuf veau...) un legume (choux salsifis...) un produit laitier (fromage maigre lait ..)
voilà
bon courage