debut

hello ,je commence aujourd'hui ,boire plus d'eau ok ,on va s'y mettre ,,pour astuce j'avais devant moi une flute a champagne en plastique ,du coup je m'en sert pour mon eau ,elle parait meilleure  et la quantité n'est pas enorme d'un coup ,alors plusieurs fois dans la journée ,,

par contre il n'y a pas de quantité pour le menu ,,est ce a notre convenance tout en etant raisonnable ,,??