merci de ton aide marie je serai contente de faire un bout de route avec toi

en temps normal je suis tres gourmande de sucré avant je mangeais des gateaux industriels le matin ou des cereles specila k au chocolat, le midi viande et feculent et legume, creme , fruit, des gateaux ou du chocolat a 4 h le soir legumes et viande, fruit yaourt

avec pas mal de craquage le soir gateaux et chocolat

mais j ai bien compris que je ne faisais pas un regime mlais du reequilibrage alimentaire

maintenant je mange fromage blanc 0 % , pain 3 c cafe de nutella (precrits par ma diet), crudites legumes feculents 3 c soupe, viande privilegier le poisson fromage blanc , fruit/ 2 chocolat jeff de bruges a 4h / soir lehume viande fromage blanc

superbabou moi aussi je veux bien etre coachee car je donne bcp d energie mais suis assez decue des forums sauf celui des agitees

enfin tout du moins echanger de maniere suivie

moi j a i encore 8 kilos a perdre

tu as quel age?

je suis nouvelle depuis 2 semaines  (mais au regime depuis plusieurs mois voire annee , les regimes n ont plus aucun secret pour moi LOL mais ce qui me manqauit c'etait l arret de m empifrer qd j ai perdu )mais si tu veux on peut s encourager je viens souvent sur le forum en temps normal (pas demain) mais a partir de samedi

tu as combien a perdre??