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je veu faire un regime aider moi komment faire merci
bonjour j ai besoin d aide je veu faire un regime mais komment des conseil a me donner merci biz a toutes
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Coucou !!
Alors moi je me suis inscrite sur le site mais je ne pratique pas les régimes qil propose. JE vais voir une Homéopathe qui me donne un régime normal ceux que les diabétiques ont car c'est le plus équilibré et elle complémente avec des granules!!!jé dejé fé ce régime et on avé perdu 20kg pour mon mari et 15 pour moi!!!la on le refait car je suis tombé enceinte en 2008 et coté aliment ation jé fé nimporte quoi mé mon zom na pris que 4kg en 2ans!!!
je te mets moi ce dont j'ai le droit:
matin:
thé ou café a volonté
50g de pain + 10g de matiere grasse
1 laitage 0% + un fruit (ou jus d'orange presséé)
midi:
100g de crudités
100g de féculents
200g de legumes verts
100g de viande
un yaourt 0% +150g de fruit
soir:
250g de legume vert +100g de viande
yaourt + fruit comme le midi!!!
donc voila jespere t'avoir aider