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perso j'ai fait dukan, j'ai perdu environ 10kg, et j'ai réussi à être stable à 1 ou 2kg prés depuis presque 2 ans,

aujourd'hui je l'ai repris car je me suis fixée un nouvel objectif, donc, il est possible de ne pas reprendre, le seul piège à éviter, serait de ne pas être vigilent, il faut toujours avoir un oeil sur la balance, je n'ai pas fait la journée pp a vie, comme dit le régime, mais par contre, dés que je prenais plus de deux kg, j'en faisais une, et ça m'a plutôt bien réussi !j'étais au début à 61,4 kg, et je suis aujourd'hui à 53kg, alors que mon objectif etait à 52kg, et cela au bout de deux ans, donc, j'aime dukan,

par contre, je ne peux  te le conseiller car c'est un régime vraiment particulier  qui ne correspond pas vraiment à tous le monde, il faut quand même à la base aimer la viande et le poisson, car sinon, tu risques de vite te décourager, moi je suis une carnivore, donc c'est "le" régime qu'il me faut !

en tout courage à toi pour la suite !

salut !

j'ai perdu près de 32 kg !  au début : régime classique et perte de poids assez lente, et des périodes de dunkan quand j'ai besoin que la perte de poids s'accélère... (pour ne pas perdre courage et maintenir mes objectifs...)

si tu veux faire simple, tu manges de la viande blanche (poulet, dinde, porc), du boeuf (mais pas d'entrecote car tres gras), des oeufs (mais attention au cholestérol!), tous les poissons que tu veux, des laitages à 0% ou très peu gras, genre lait (3%)

ma diététicienne m'a conseillé de ne pas manger de produits laitiers à plus de 10% de matière grasse (on considère qu'un aliment est gras à partir de cette limite) pendant les périodes de protéines

sinon, pas d'oie, pas de foie gras, pas de canard, tout ça, car trop gras

le but, c'est de supprimer totalement les sucre (rapides ou lents) donc : pas de féculents, pas de fruits, pas d'alcool (ce n'est que du sucre, lol) pendant les périodes protéines

ensuite, tu réintroduis les légumes (on ne veut pas choper le scorbut, tout de même !!) ... et puis les "sucres" à petites doses

pour ne pas craquer, je te conseille de ne pas être trop sévère... il m'arrive de manger un carré de chocolat en période protéine, et ça ne me fait pas reprendre 10kg !!

bon, normalement, tu manges à volonté... mais si tu manges 6000kcal de jambon par jour (remarque, déjà, faut le faire !! lol) tu perdras pas tres vite et tu vas te décourager... essaie donc de tourner autour des 1100-1200kcal par jour...

sinon, dunkan permet de vivre normalement (facile de ne manger que la viande de ton plat au resto - amis ou boulot -) mais un régime reste toujours déstabilisant donc je te conseille, meme si ce régime n'est pas épuisant, de faire attention à ton sommeil...

voilà, bon courage !

bjr,je fé dukan et c génial....perdu 2 kgs en 4 semaines...tu me diras c peu mais je fé partie des cas difficiles (ménopause....)....on mange à sa faim....je pesais 52kgs mais  toute ma vie j'été a 47kg mais avec l'age hélas on n'y réchappe pas.....je suis arrivée au 49,800....ça va!!!.......fo acheter le livre (7 euros...c pas énorme....) et ça vaut le coup....bon courage