Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par lolo22560 le 09-05-2010 à 17:25

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phase croisière dukan

bonjour à toutes

je n'ai pas trouvé mon rythme de croisière je pense au 4PP 3PL

pouvez vous me renseigner merci

 



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posté par matelijah le 11-05-2010 à 12:20

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moi, j'ai 25kg à perdre, donc je fais 5/5. Mais je me demande si je ne devrais pas réduire mon temps de légumes. J'ai l'impression que je perds moins vite.

normalement, l'alternance dépend du nb de kilo à perdre.

posté par kallou-t le 09-05-2010 à 21:19

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Bonsoir, moi, je fais effectivement 4 PP/ 3PL, ce qui me correspond très bien car lundi, mardi mercredi, jeudi  : PP et pour le week-end : PL, c'est plus pratique quand on reçoit ou quand on sort ..., une grillade, des légumes et personne ne s'apperçoit que l'on fait un régime....

je perd environ 1 kg par semaine..., je fais ce rythme depuis quelques semaines et ça me va très bien ... et plus facile à gérer

bon courage

Karine

posté par ninou1 le 09-05-2010 à 18:13

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il faut avoir au temps de PP et PL en un mois soit 1/1 2/2  3/3 4/4 5/5 surtout il faut manger des légumes pour les apports en vitamines, regarde dans le groupe Dukan et de1 sa te donnera des idées

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