slt je dois diminuer de poids et je n'arrive pas à commencer, j'ai 54ans et je pèse 89kgs, ma fille aussi de 23ans est en surpoids qu'en fait - en aidez ns on commence un régime ça marche, après on reprends du poids et ç'est la cata!!!!

Personellement j'ai abandonné tout régime et j'ai perdu 8 kilos depuis decembre.

J'en suis arrivée à cette comclusion parce que j'ai remarqué que j'étais capable de manger des quantités de nourriture assez énormes, mais si j'étais intérrompu dans mon engloutissage, j'avais du mal à finir. Puis en regardant mon assiette, je me suis dis, ma cocotte, avec ton activité tu as vu tout ce que tu avales ? En plus t'arrives à te faire mal au ventre juste par habitude de finir ton assiette ... he ho, l'education des bonnes mamans, je sais qu'on doit finir son assiette, mais c'est une belle connerie que cette habitude ! Fallait m'en mettre moins, au pire, je me serais reservie !

Rien de très difficile dans ma solution donc : manger moins vite. Qui mange moins vite laisse le temps à son cerveau de se dire, hum, la c'est bon, j'ai plus faim. Si manger vite est un mauvaise habitude qui ne passe pas, mettre simplement une cuillère de moins dans son assiette ca fonctionne aussi, on fini l'assiette avec un peu la faim, mais elle se dissipe vite, le temps que le cerveau se synchronise.

Ca implique aussi d'avoir un minimum de bases d'hygienne alimentaires, je ne sais pas si ca fonctionnerais sur un régime 100% Mc do ... mais perso, j'ai pas d'aliments que je ne mange plus du tout, même Mc Do si j'en ai envie.

Avec cette action vraiment bête, j'ai arrété de grossir et commencé à perdre le poid que j'avais accumulé. Cest une idée de départ très simple, non ? En tout cas, il est interdit de se laisser mourrir de faim, c'est bon pour s'empiffrer à la moindre occasion, non si 5 minutes après avoir fini son assiette on a toujours faim, c'est qu'on a besoin de plus, on enchaine sur un dessert :)

Ma seule règle, ne pas manger sans faim !

BONJOUR

tu sais , je penses qu'il faut etre hyper motivée, je fais comme toi, je me decide,le repas est leger souvent, mais voila!!! d'un coup une envie de sucrée et la motivation est fini,

il faut commencer, et quand ont perd, on est heureuses, donc cela nous motivent encore plus,

j'ai fais weight watcher, qui marche bien, bien qu'un peu contraignant avec le comptage des points!

SI TU VEUX ON SE LANCENT ensemble, dans l'aventure!

des demain,le challenge, qu'en dis tu?

jess