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je suis nouvelle sur le site et 18 kg a perdre, comment faire?
salut les filles! je viens juste de m'inscrire et je voudrai savoir les meilleurs solutions pour perdre mes kilos en trop et surtout de ne pas les reprendre!
j'ai chez moi un velo elliptique, a quelle frequence faut-il en faire et combien de temps pour que se soit efficace?
pour la premiere semaine le site me dit de boire un verre d'eau en plus par jour mais je bois deja enormement et cela ne fait rien. Que faire?
merci par avance de vos reponses
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bonsoir Nouvelle! sois la bienvenue parmi nous. J'ai un vélo d'appart et je fais environ 5km de côte par jour. Si tu bois déjà beaucoup ne change rien, l'essentiel c'est que tu boives au moins 1 l,5 par jour.
La meilleure solution pour perdre les kilos et ne pas les reprendre c'est un régime équilibré, pas de grignotage, pas de fringale intempestive,. en réalité il faut que tu brûles plus de calories que tu n'en consommes. Mais surtout n'oblige pas ton corps à maigrir à toute allure. tu reprendrais les kilos très vite.
Je ne me citerai pas en exemple pour l'amaigrissement rapide, je perds mes kilos à l'allure d'une limace. Mais je ne me décourage pas et venir sur le site m'aide beaucoup. courage, biz