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je ne peut pas m'empêcher de grignoter
demande conseil pour ne pas grignoter
Bonjour,
Je suis nouvelle sur le forum.
je suis d'accord avec vous, le grignotage est une pulsion pas toujours contrôlable.
on commence par: "allez juste un petit biscuit, c'est pas grave et on finit la boîte. j'ai aussi ce problème, alors j'essaye de m'occuper et quand j'arrive plus à me contrôler, j'essaye de manger sain ,yaourts, fruits..."
Pas facile, mais catycat a raison Courage et surtout ne pas baisser les bras , après un grignotage, se reprendre et continuer.
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j'ai remarqué que le grignotage c'est quand j'ai envie de crier ( que je suis en colère quoi) et toi c'est quand? Si tu en comprends le déclencheur peut-être que tu arriveras mieux à faire autre chose, de plus appropprié que de grignoter? Bon courage!!