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gerlinette attitude
aprés avoir lu beaucoup de choses sur le sujet, je m'attaque aux kilos avec une petite phase starter avec des substituts de repas gerlinéa. je pense conserver le repas du midi équilibré et remplacer le petit dej et le diner par des produits gerlinéa ... une amie l'a fait et a perdu 8kilos en un mois et elle a bien suivi la phase de stabilisation et n'a rien repris depuis un an !! du coup je commence gerlinéa demain pour quelques temps et ensuite je passerai en stabilisation et en régime aujourd'hui.com ...
quelqu'un me suit ?
ce matin 70,2 sur la balance ...
Si tu veux des idées de repas acec les substituts il y a un livre de poche que j'avais feuilleté, il s'appelle : Mince je fonds et ça dure !
Je l'ai trouvé en grande surface il donne différente recettes que l'on peut faire avec les sachets de substituts.
Bon courage et peut-être à bientôt
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merci pour l'idée du livre, je regarderai à auchan .. et oui bien d'accord avec les gateaux du petit dej et du gouter ... ça convient bien à mes envies compulsives de sucré :)