Lorsque l'on est invité ce qui est à manger n'est pas forcément gras... on peut trouver de quoi manger sans faire triste mine... on peut manger modérément de tout... si on ne veut pas dire qu'on est au régime... Moi je suis plutôt pour ne pas le dire... parce que les gens ont toujours un bon conseil du style : mais ça ne fait pas grossir ça, tu peux bien prendre un peu de ceci et de cela.... finalement le sujet de conversation devient ton régime....  Alors on dit rien et on mange à sa faim... Pas plus... on ne se jette pas sur la nourriture comme une affamée... on choisit les choses les moins grasses pour l'apéritif, surtout on garde son verre plein le plus longtemps possible pour éviter de faire trop d'excés et si on fait des excés et bien on fait un peu plus attention au repas suivant pour éviter de trop se facher avec sa balance... Voilà... Bon courage.

FACILE

tu manges un peu de tout (la politesse oblige) evite les sauces ne te resert surtout pas

si ton invitation tombe un midi   le soir mange une salde verte et un yaourt 0%

si ton invitation tombe un soir   le jour suivant pas de feculent pas de viande jusque fruit legumes yaourt (même en grosse quantité ne te prive pas mange à ta faim)

voila moi je fais comme ca du coup pas de prise de poids apres a bon repas entre amis