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- 15kg besoin de copine de route
bonjour a toute
voila je m appel virginie j ai 32 ans je viens d avoir une petite fille et avec ce bonheur des kg en plus 
je fait 100kg pour 1M75 et je voudrait perdre pour mon premier defis 15 kg mais voila seule la motivation et pas la
voila mon regime
MATIN
the avec un fruit
MIDI ET SOIR
soupe maison avec une viande ou poisson
laitage ou fromage
fruits
EN CAS 10H et 16H
fruits
activité physique
stepper 10 mn pas jour pour commencer
50 abdos
voila vous etes les bien venue pour avec votre propre regime et sport
mais surtout pour nous motiver
voila bonne journee a tous et toute j espere avoir du monde
slt madinana je suis partante mes ton regime et trop stricte nn
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salut les filles, moi j'ai commencé un régime booster il y a une semaine et perdu 2.5 kgs a ce jour. J'ai une dizaine de kilos a perdre apres ma premiere grossesse aussi et plusieurs régimes a la noix ou j'ai fait le yoyo!!! je fais encore une semaine de ce régime et après je prend une alimentation équilibrée en faisant attention a ce que je mange voilou bon courage a toutes
je l ai imprimé moi aussi , je le demarre lundi prochain.j espere que ça va etre un bon declencheur!!!
il n est pas trop dur ?