Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par sephoradu08 le 31-03-2012 à 08:01

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REPAS A 1000 CAL QUELLES IDEES AVEZ VOUS?

BJR JE RECH DES REPAS EQUILIBRES A 1000 CAL PAR JOUR J ATTEND VOS SUGGESTIONS MERCI



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posté par choco284 le 31-03-2012 à 08:49

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voir sur mon blog  j'utilise le compteur de calorie du site

posté par leslie_24 le 31-03-2012 à 08:12

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Matin : 1 café avec 1 sucre + 2 tr de pain de mie complet légèrement beurrés + 1 pomme = 250 kcal

Midi : 1 filet de poisson (150g) ou une portion de viande (100g) + légumes verts (150g) + 30g de féculent cru + 1 yaourt classique + 1 banane = 500 kcal

Soir : 2 tr de jambon + légumes vapeurs à volonté + fromage blanc (125g) + 1 petite tr de pain = 250 kcal

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