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Cardio Le Soir Et Nutrition
Salut
J'ai 17 ans et je fais du cardio (vélo elliptique) chaque jour (au moins 45 min) mais pendant la nuit (21:00 à peu prés) pour perdre du poids !!
Après l'entrainement je me sent très faim et e ne peux pas dormir le ventre vide donc je mange bien juste après ( Riz , pâte , viande , yaourt ; selon le menu ^^)
Puisque j'ai entendu que manger des glucides le soir fait grossir , est ce que pour mon cas c'est la même chose ? Est ce que l'entrainement est inutile si je mange bien le soir ?
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