Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par calamitimoney le 15-05-2008 à 14:01

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QUE MANGER LE SOIR?

Après le déjeuner je suis à 1500 calories, ce soir dois je :

   diner, mais quoi?

   Pas diner






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posté par superbabou le 15-05-2008 à 15:27

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oui c'est plutot 1200 que 2000calories 2000 calories c'est pour ne pas prendre de poids

MAIS BON tout depend de ton poids et de ton alimentation avant regime

le soir salade  ou haricot vert c'est plutot bien



 

posté par elitacat le 15-05-2008 à 14:45

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pour maigrir, je sais que moi, si je mange 1500 cal je perds pas un gramme !!! je dois pas depasser les 1200 mais je suis petite 161 cm. Peut etre que tu es grande et dans ce cas la, ça change la donne bien sur.

tu peux manger une soupe et fromage blanc à 0%

ou une salade de tomate et concombre qu avec du vinaigre balsamique et une tranche de jambon de dinde ...

allez, bizz et bon courage




posté par cataclop22 le 15-05-2008 à 14:38

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tu devrais répartir tes apports dans cette idée : PDJ 500 Midi 400-500 soir: 400

ce qui donne entre 1400 et 1500. essaie d'avoirune nutrition qui va en décroissant tout le long de la journée. Le plus dur est de ne pas craquer le soir!  dans la mesure du possible évite de manger du sucré le soir. si tu prends un dessert prends le plutôt à midi.

 

en général moi c'est salade de crudités ou soupe ou poisson  + fromage (pour me faire plaisir)



posté par celine21 le 15-05-2008 à 14:35

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moi je me ferais des concmbres avec une vinaigrette allégée et un bol de soupe,suivi 1tranche de pain complet et un yahourt nature.

bizzz




posté par sultan le 15-05-2008 à 14:30

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moi j'aurais pris une soupe sans mg et sans féculent
un fromage blanc 0% ou un yaourt 0 %
et un fruit ou une compote sans sucre

c'est hyper légé


posté par biscotte3103 le 15-05-2008 à 14:10

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2000 calories désolé j'ai oublié un zéro!!!!  lol 200 calories la c clair qu'on perdrai vite




posté par biscotte3103 le 15-05-2008 à 14:09

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l'apport en calories d'une femme adulte est de 200calories par jour donc il te reste encore une marge pour le repas de ce soir!!! bon courage






 

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