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JE COMMENCE 26/07/12
JAI BEAUCOUP DE KG A PERDRE ,CEST POUR CA JE COMMENCE UNE NOUVELLE REGIME
PANDANT LA JPOURNE FAIRE 3 REPAS,3LAITAGES SANS SUCRE,1 PORTION DE FRUIT,PROTEINE MAIGRE ,LEGUMES A VOLONTE,UN PEU M/G OU PAS DU TOUT ,PAS DE FROMAGE , 2 TR PAIN NOIR PAR JOUR OU 3CS SON DE BLE,LEAU LIMITER COCA MEME 0%
APRES AMMAIGRISSEMENT ON AJOUTE 30 G FROMAGE PARJOUR 1 PORTION FECULENT PAR JOUR ET UNE FOIS PAR SEMAINE 1 REPAS SANS RESTRICTION MAIS SANS RESSERVIR OU PATESSERIE ,
AUJOURDHUI CEST LE 1 ER JOUR
DEJEUNER 2 TR JAMBON 2 TOMATE 1 YAOURT 0 %
DINER 1 MORCEAU ROULEAU DE PORC HARICOT VERT UNPEU HUILE ET 1 YAOURT 0 %NATURE
COLATION 1 POMME
DONC JAI FAIT 1PORTION FRUIT,2PORTION LAITAGES PROTEINE SANS AJOUT M/G AUCUNE FROMAGES AUCUNE GRIGNOTAGE ,POUR LE 1ER JOUR JE NE VAIS PAS MANGER AUCUNE FECULENT
JE ME PESERAI DEMAINE ET TOUS LES MATIN A JEAN .
MERCI
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Bonjour armen2,
Qui t'a conseillé ce régime?
Le but, c'est de maigrir en préservant son capital santé... ! En as tu parlé avec une personne du milieu médical (diététicien, médecin...) ? N'oublie pas: 5 fruits et légumes par jour, 3 laitages, des protéines, et des féculents (ne serait ce que pour le transit intestinal et éviter les fringales....), un peu de MGrasse, et beaucoup d'eau... si tu as beaucoup de kg à perdre, il va falloir tenir sur la durée, et quand tu feras un "pallier", tu auras peut-être du mal à le casser.... et à stabiliser par la suite... car on n'a pas envie de les reprendre, ces satanés kg qui nous empoisonnent la vie et la santé!
Bon courage