Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par jean_laurabelle le 03-08-2012 à 20:31

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programme

je n ai pas recue le programme prévu pour ce vendredi je veut commencer lundi 6 aout merci



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posté par calou45 le 10-08-2012 à 23:23

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pour celles et ceux qui ont un smartphone ou un android connectez vous sur le site et vous aurez la liste des repas bonne semaines a tous

posté par calou45 le 10-08-2012 à 23:01

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moi non plus pas de programme juste la liste de courses!!! 

posté par jean_laurabelle le 10-08-2012 à 15:51

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Philarm le 04-08-2012 à 14:43

Moi non plus, je n'ai pas reçu le mien, je l'attend desepérément pour aller faire mes courses, 

bonjour alors tu as reçu le progamme  ? si oui bon courage  pour moi ça se passe plutot bien

posté par Philarm le 04-08-2012 à 14:43

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Moi non plus, je n'ai pas reçu le mien, je l'attend desepérément pour aller faire mes courses, 

posté par jean_laurabelle le 04-08-2012 à 10:45

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Merci beaucoup et bon week end

posté par mamilam le 03-08-2012 à 22:02

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Bonsoir,

Normalement, tu ne le reçoit qu'une semaine après.

Programme pour le lundi si tu veux commencé là (mais bon après tu sera en décalage par rapprot a ton programme car tu vas recevoir la même chose que je te file)

Petit dèj :

1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 fruit de saison
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Dèj :

Carottes râpées avec sa vinaigrette à l'huile de colza
Papilotte de saumon au citron
Riz complet
1 yaourt nature avec 2 c. à café de miel

Snak de 16h :

1 compote de fruits sans sucre ajouté

Diner :

Potage de légumes
2 tranches de blanc de dinde
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 fruit de saison

à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

Bon début

 

posté par TITITE1948 le 03-08-2012 à 21:31

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bonsoir,

tu n'as pas ton programme ?

tu devrais téléphoner

ou demande au personnel sur un message

bonne soirée

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