DINER LEGER

 AUJOURDHUI J'ai commencé mon regime 

petit dej     un jus d'orange avec un petit tartine 

dejeuner       proteine feculent un peu legume ou non et dessert 1yaourt 0%

GOUTER  facultative   exemple 10 g chocolat noir  ou rien

diner UN PEU LEGUME OU 1 ASSIETE SOUPE 1 Y0% ET 1 FRUIT 

SE PESER TOUS LES JOURS ET JE DOIS FAIRE LA PISCINE A PARTIR DE 4/09/12

J'ESSEYERAI  ALLER 3 FOIS PAR SEMAINE 

MON CHALANGE EST DE MAIGRIR  25 KG MAIS LE 1ER OBJECTIVE EST 65 KG

                                                                                                2EME OBJ                   55 KG

                                                                                                3 EME 45 OU              46 KG