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viandes rouges et feculents
bonjour,
volia j' ai quelques questions, je commence demain un regime 1400 , je suis en train de faire mon menu de la semaine, je souhaite savoir combien de fois par semaine je peux manger de la viande rouge?
si je peux manger des féculents au midi et combien de gramme?
merci d'avance!
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Bonjour!
Alors pour la viande rouge, 2 fois dans la semaine, c'est bien. Effectivement, il est préférable de privilégier la viande blanche (poulet, dinde, veau...) et ne pas oublier les poissons et fruits de mer.
En ce qui concerne les féculents, il faudrait compter en moyenne 100g cuits pour tout ce qui est rie, pâte, semoule, quinoa... et 125g cuits pour les pommes de terre vapeur. Personnellement, je pense qu'il est mieux de manger les féculents le midi et non le soir.
Bonne continuation!