Au diner ce soir : 2 oeufs durs, 1 bol de soupe et 1 yaourt nature. J'attends le debut du film pour un petit carré de chocolat 74% de cacao ... Bien merité car g fais une marche de 5 km ce matin ....

 chacha3140 je suis sur ke tu peu y arriver tes menus sont tres équilibré et tu as la chance d'avoir ton menu a l'hopital. 

G le meme objectif mais mon poid commence a stagné donc je c pas si je v reussir. G entamé un rééquilibrage alimentaire il y a 1an maintenant mais j'avais perdu 10Kg en 3Moi environ ensuite g un peu fait n'importe koi mais sans reprendre( ou tres peu) de poid et g recommence en septembre avec la rentrée et g perdu 3Kg depuis.

 Comme madimado g des soucis de grignotage.Et g beaucoup de mal a me controler. C pour ca ke je me suis inscrite ds un groupe et lundi je commence un nouveau defi sur 20Jour puis un autre sur 30Jour je cumul les defi en pensant kil vont m'aider a canaliser mes pulsions et j'espere ke ca va fonctionner car g réelement envi d'avoir -10Kg avant la fin de cette année.

Bon Week end

En ce qui concerne le sport, je me suis inscrire sur le site "coachclub" je me suis abonnée au pack "remise en forme" pour une durée de 3 mois pour seulement 23€. Pour moi c top car j'ai un accès illimité quand je veux à différent cours. En effet, je bosse à l'hôpital avec des horaires décalés et je dois en même temps gérer ma fille donc pas simple de me rendre dans une salle.

Concernant les repas :

Petit déj : Café au lait + 4 Krisprols au blé complet 

Déjeuner : Je déjeune à l'hôpital et j'ai dela chance car le chef propose chaque jour un menu "point vert" càd une viande ou un poissoncuit sans matière grasse accompagnée d'un légume mais pas de féculents. Je complète avec un fruit et un yaourt nature

Dîner : Un  ou deux bol de soupe (en brique), 2 oeufs ou jambon ou viande grillée + un yaourt nature

Je bois au moins 1 litre d'eau par jour.

Voilà vous savez tout

@+