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Arrêter les fringales ...
J'ai décidé de mincir ... Pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête ..
Je dis mincir, pas maigrir, juste quelques kilos à perdre, quelques kilos pris il y a 3-4 ans, et qui s'accrochent...
Je suis très gourmande et je ne veux pas suivre un régime strict. Pas de régimes tout court d'ailleurs .. Juste reprendre une bonne hygiène de vie. Arrêter les "fringales", limite crise de boulimie parfois ...
Manger normalement, de tout UN PEU ! Ne pas se resservir, ne pas manger plein de gateaux en rentrant du boulot ...
TOUT est dans le TETE ! Il faut que je m'occupe l'esprit quand je sens que l'envie de manger vient.. L'ENVIE de manger, pas le besoin .. L'ENVIE de manger quand c'est pas l'heure ... L'ENVIE de manger des "cochonneries" ... Le soir après le diner... En cachette !! (quelle horreur !!)
Il faut que je bouge un peu aussi.. Je ne fais pas de sport.. Un peu d'abdos de temps en temps.. Vraiment de temps en temps..
Du jardinage quand il fait beau ! Ca c'est mon meilleur coupe-faim ! Etre dehors !
Je DOIS y arriver ...
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C'est déjà bien que tu connaisses la différence entre avoir envie de mangeret avoir faim
Pour éviter de manger trop de sucreries, je crois d'abord que c'est le corps qui le réclame, manges en fin de repas, un petit morceaude chocolat pour que ton corps n'en réclame pas....Prévois également tes collations. Elles peuvent être sucrées également mais au Canderell (il peut cuire pour un pudding maison)....Voilà qq conseils, j'espère qu'ils t'aiseront