Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par fjustine le 29-05-2008 à 14:02

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souhaite commencer comment faire




bonjour à toutes,

je souhaite commencer mon régime aujourd'hui

j'ai 9kg à perdre mais comment faire?

par ou commencer?




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posté par fjustine le 30-05-2008 à 07:25

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merci

je m'atelle à ça des aujourd'hui

posté par ptichouxx le 29-05-2008 à 15:00

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Je confirme ce qu'a dit MALOUIN:

- de sucre

- de matieres grasses

+ des legumes                        

+ d'eau                         

+ d'activité physique                                           

bonne chance....n'hesites plus...vas y..on est avec toi...



posté par klealia le 29-05-2008 à 14:55

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Bonjour et bienvenue à toi... tu commenceras donc le lundi 2 juin si je te suis bien... c'est super... tu peux commencer à te préparer au régime tranquillement , en suprimant les grignotages, en te préparant un programme facile à suivre et en te fixant un objectif clair et précis pour ne pas prendre le risque de flancher. Je te souhaites bonne chance et te félicite pour ta décision... bon courage... si tu ne te sens pas sure et que tu as besoin de motivation n'hésites pas à demander de l'aide et on viendra te soutenir et t'aider à ne pas lacher prise...

posté par lullabell le 29-05-2008 à 14:33

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Bonjour et bienvenue.

Pour maigrir, il faut souvent rééquilibrer son alimentation et ajuster les quantités. Je te cpnceille d'aller sur le site mangerbouger.fr. Tu y a retrouvera plein de reperes pour ton alimentation.

Ce qui est bien aussi, c'est de réfléchir à pkoi et comment tu as pris du poids pour eviter de repeter les meme erreurs.

Bon courage.




posté par EPAGNEULE le 29-05-2008 à 14:17

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Bonjour,

Maintenant que tu es inscrite, tu vas recevoir vendredi ta première liste de course et ta liste de menu pour la semaine : c'est convivial et pas besoin d'être un grand chef les recettes sont simples.

Si tu as une petite famille, tu peux te simplifier la vie en faisant les mêmes repas pour tous, ajoute féculent, crème, vinaigrette ou portion complémentaire pour ceux qui ne sont pas au règime ; perso c'est ce que je fais et ça passe très bien j'ai pas entendu "Ha t'es ENCORE au régime...".

Courage à toi et

BIZS

posté par MALOUIN le 29-05-2008 à 14:17

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PAR OU COMMENCER? FACILE.

IL Y A TROIS REGLES A APPLIQUER.

BOUGER AU MOINS 30 MN PAR JOUR

DIMINUER LES GRAISSES ET LE SUCRE

BOIRE AU MOINS 1 LITRE D'EAU PAR JOUR

SI TU APPLIQUES CES REGLES TU VAS MAIGRIR

BON COURAGE A TOI


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