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Notez-vous tout ce que vous mangez ???
Moi je le faisais pas avant, mais quasment tout les jours je me 'listais' dans ma p'tite tête ce que j'avais ingurgité dans ma journée, et je me disais c'et bien ou c'est pas bien du tout ..
Depuis Une semaine environ je note, je sais pas si ça va aider, mais peut-être ? Quand je mange un truc qu'y faut pas, je me dis 'ça fait ça de plus à noter !!'
j'suis pas sure pour l'instant que ça ait eu beaucoup d'effet, mais bon ...
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non seulement je note, mais en plus je pèse et je calcule ! crois moi, on a des surprises à la finde la journée..pas très agréables souvent...