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A tous ceux qui commencent demain : connaissez vous les quantités des aliments ?
Bonsoir,
J'ai une question qui me semble capitale pour commencer ce régime , c'est de connaitre les quantités des aliments que l'on doit manger,
Le 1er jour : haddock et riz , quelle quantité de chaque?
car moi je me ressers toujours de tout, (voir sur mon blog) il faut vraiment m'éclairer à ce sujet car j'ai vraiment envie de le suivre sérieusement, vous m'avez motivé pour me décidé..
En plus mon conjoint dis que j'ai un peu grossi...oui cette semaine j'ai mangé plus qu'à ma faim car je savais qu j'allais faire un réGime...bref
A bientôt et merci d'avance.
bonjour,
Me posant la même question, j'ai demandé et j'ai eu une réponse, je vous la soumet (pour les menus qui apportent 1500k/c par jour=
:petit déjeuner café ou thé avec un sucre2 tranches de pain (40g) 10g de beurre 1 produit laitier,un fruit
déjeuner 100 g crudités, 120 g viande ou équivalant,200g de féculents cuits 10g huile ou équivalent matière grasse, un laitage
gouterun laitage ou un fruit
diner 200g légumes cuits,120 viande ou équivalent, 10 g huile ou équivalent, 2 tranches de pain 30 g fromage, un fruit
J'espère vous rendre service de cett façon..
bonsoir oui il me semble savoir les base je pesai 85 kg et en 6 mois j'ai perdu 18 kg je pesée 67 kg mais je les ai vite repris car je suis tombée enceinte je prenais 3 a 4 cuiellérée de feculent riz pate ou patate une fois par semaine de la viande rouge le reste de semaine de la viande blanche 200g ou 2 oeuf et a volonté des legume sauf les betteraves et le mais voila j'espere que je t''ai aidée a biento 
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Je me suis posé la même question, et je fais le régime depuis 5 semaines. J'ai constaté que je ne perdais pas assez, et ça ne me convenait pas ! Puis, je me suis habituée à me servir mes repas dans une ASSIETTE A DESSERT , sans exagérer en faisant 3 couches de nourriture !!! Depuis que je fais çà, je perds plus régulièrement du poids. C'est une bonne façon de se restreindre ! Alors bon courage et lances-toi !!!
nefertiti2460