Je commence un régime

bonjour,
je suis une femme de 40 ans et je souhaite perdre du poids. je n'ai jamais eu de problème de poids jusqu'à il y a 5 ans environ. J'ai toujours oscillé entre 57 et 59 kg. Aujourd'hui j'en pèse 65 kg pour 1m63, et là ça va pas du tout!! Je me sens gonflée, engoncée dans mes vêtements et moins alerte qu'avant. Le top serait que j'arrive à 57 kg.... si je compte bien, ça fait 8kg. Je pense que c'est réalisable, mais je ne peux pas le faire toute seule car je n'ai jamais fait de régime auparavant.
Je suis venue sur ce site, qui est vraiment très complet sur les méthodes à suivre, sans charlatanisme et recettes miracles!! et puis il y a tous les membres avec qui j'espère je pourrais échanger des conseils.
Encore merci pour ce site!