Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par ChadnaBiibii le 29-08-2008 à 17:47

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-500g par semaine, qui me suis ??


J'ai comme objectif de perdre 500g par semaine, c'est peut être peu pour certaines mais médicalement c'est le top selon les médecins car la stabilisation est cazi  nule, doucement mais sûrment ! !

Alors je cherche des zamiiies pour faire l'aventure avec moi !!
j'ai 4/5 kilos à perdre !!!

QUII me suis ??
Bises
Manuela






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posté par ChadnaBiibii le 11-09-2008 à 13:15

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Génial !!!
Allez @ bientôt sur mon blog pour se soutenir et se motiver !!
.. et moi sur les votre aussiiii biensûr :)
Kiss



posté par causingsteph le 11-09-2008 à 12:58

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bonjour je peux vous rejoindre pour ce défi !? - 500g par semaine?

j'ai recommencé à faire attention dés le 1er septembre.. poids de départ 66kg, j'aimerai redescendre à mon poids idéal : 58kg (déjà atteint plusieurs fois....) pour noel

la 1ere semaine j'ai perdu 800g , la 2eme semaine, actuellement j'en suis à -700g...

je ne suis pas de régime spécifique pour le moment, j'ai diminué les grignotages entre les repas, le pain, le beurre et le fromage....

sinon avant j'ai suivi la chrononutrition et j'avais perdu 10kilos en 8 mois.. mais depuis mon installation seule il y a un an... j'ai tout repris...

voila a+ et bonne continuation à toutes

posté par margooooo le 10-09-2008 à 22:10

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J'ai commencé hier ..et je te suis carrément! Moi je veux perdre ces 8.5 kg ...mais pour toujours !
Je pese 68.5 et je veux faire 60 pour noel...ca sera un peu plus de 500 par semaine je crois pour les tenir !
on se tient au courant !
margaux


posté par chadnabiibii le 10-09-2008 à 18:01

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Alors de nouvelles venues sont intéressées

 par ce menu ? et cet objectif ??


Ensemble on va y arriver les filles !!

posté par ChadnaBiibii le 30-08-2008 à 22:10

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Alors vous en pensez quoi de mon programme alimentaire?
ça vous tente ?
C'est facil à suivre quand même et puis c'est manger équilibré donc de bonne habitudes à garder !!!


posté par ChadnaBiibii le 30-08-2008 à 15:05

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Une copine m'a passé le détail d'un menu type que lui a conseillée sa nutritionniste, c'est cool !
 il me plait, alors je vous en fait part, car je pense que pour perdre nos 500G par semaine c'est top !!
Il est très très proche la Chrono-nutrition en plus ! Avec plus de laitage, je préfère , le calcium c'est important !

A vos crayons, prenez note !!

Repas équilibrés:

*Un petit déjeuner pas trop sucré :
évitez les gateaux,  patisseries industrielles(brioche, pain de mie,..) au pire un pain au lait de tps en tps !
-Pain 60g
-beurre 10g
-café, thé ou chocolat sans sucres.

*Un déjeuner :
-une assiette de viande ou poisson, 1/3 de l'assiette
-des féculents (un peu) 1/3
-des légumes (plus) 1/3
-un fruit.

*Une collation :
-fromage blanc 0% à volonté
-un fruit
-2 carrés chocolat Noir (+70%)

*Un diner  :
-une grosse assiette de légumes (ou soupe sans patates)légumes cuits ou crus  (ps : les légumes verts st les plus rassasiants!)
-poisson (ou viande blanche:blanc de dinde)
- un fruit 


Important : boire 1,5 litre d'eau par jour!  (eau, thé, café, infusion)
Fais pas mal de marche. (minimum 30min)
Prenez Un grand verre d'eau 10min avant de manger cela "nettoie le tube digestif" et vous réduira l'apétit !

1Bonus :Autorisez-vous un repas libre dans la semaine (notamment quand tu es invitée).

Ce régime vous convient mes zamiinautes ???

posté par ribambelle le 30-08-2008 à 14:43

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Cette semaine grosse baisse, mais pourquoi donc ? Il est vrai que j'ai eu une coupe de cheveux radicale, au moins 300 GR, ça aide aussi ;+))


posté par ChadnaBiibii le 30-08-2008 à 13:51

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mina394 le 29-08-2008 à 21:12



jveux bien perdre mes 5kilos avc toi keske tu me propose com régime.



 

La chrono-nutrition, tu connais !??

Manger les aliments au bon moment de la journée, si ça t'intéresse j'ai posté 2 articles sur mon blog !!! Va faire un ti tour !!
Bises



posté par mina394 le 29-08-2008 à 21:12

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jveux bien perdre mes 5kilos avc toi keske tu me propose com régime.



 

posté par ChadnaBiibii le 29-08-2008 à 21:03

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vanoche27 le 29-08-2008 à 18:30
Alors moi je fait le regime du site j'ai pour l'instant tout repris a zero et j'ai perdu 2kg en 2 semianes, ce qui n'est pas mal, et je trouve que 500g par semaine c'est trés bien, c'est raisonnable et en effet on risque moin de les reprendre, bon courage a toi.





Donc tu continues ta progression alors ! en même tps si ça te convient c top !
Sinon tu es la bienvenue !
Bon courage ! Bises


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