regime et organisation quotidienne

bonjour,

Voilà j'ai une volonté et une motivation réelles maisfragiles. j'ai donc décidé d'adapter un peu le régime histoire de ménager ma monture pour voyager plus loin puisque j'ai 20kg a perdre.  Donc je dejeune léger (café au lait + 1 ou 2 biscuit ou petit griller => voir le sujet sur les tartines des ptit dejeuners).  Le midi c'est léger aussi puisque j'emmene ma gamelle au travail. Généralement c'est les restes de la veille au soir améliorés d'une tranche de jambon s'ils sont  trop légers. Le soir c'est viandée grillée ou poelée avec légumes ou salade composée, parfois un morceau de charcuterie en entrée (très petit) et un morceau de fromage... sur le midi et le soir je mange l'equivalent d'environ un tiers de baguette de pain pas plus, ce qui fait moins d'un quart par repas.

Mon soucis c'est que travaillant en bureau j'ai peu l'occasion de me depenser. A part la marche entre l'imprimante, les salles de reunion ect je ne marche pas beaucoup. Il ne serait pas très logique que je prenne les transport en commun (histoire de marcher un peu plus) car en voiture le trajet prends entre 10 et 15minutes alors qu'en bus cela me demanderai de prendre 2 lignes différentes en au vu des horaires je multiplie par 3 le temps de trajet...

Or justement malgré tout j'ai peu de temps pour bouger un peu sur la wii par exemple... pour mon equilibre au vu de mon travail (central telephonique) j'ai besoin d'une heure à une heure et demi pour "décompresser" avant de pouvoir etre en etat de gerer la pression et les emmerdes du quotidien (désolée je suis franche mais c'est vraiment comme sa que je le ressent).... malheureusement je ne décompresse pas avec le sport comme certaines d'entre vous, au contraire, le sport est avant tout source de stress et de contraintes que je n'arrive a accepter QUE parce qu'avec le temps on fini par ressentir un regain d'energie physique (ce qui ne regle pas ma fatigue psychologique de chaque soir) ET parce que sur la balance cela se voit.

d'ou ma question : COMMENT FAITES VOUS POUR ARRIVER A GERER LE QUOTIDIEN ET AVOIR DU TEMPS POUR BOUGER????