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aidez moi
je m'étais inscriste il y a quelque temps et je voudrais savoir comment je dois faire pour commencer mon programme du début
Merci de m'aider car je suis entrain de gonfler a vu d'oeil il me faut reprendre un régime
Bon courage a toutes
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COUCOU
JE SAIS PAS COMMENT TU PEUX FAIRE MAIS ESSAYE DE MANGER DES LEGUMES CUIT A L EAU OU A LA VAPEUR ET DES VIANDES GRILLES OU DES VIANDES PAS TROP GRASSE
UN PETIT CONSEIL MANGE BEAUCOUP DE SALADE MAIS VARIES EX ( POMMES DE TERRE, HARICOTS VERT...) ET LE SOIR MANGE DE LA SOUPE
moi j'ai fait cela et depuis le 18 septembre j'en suis à -9kg800
BISOUS BON COURAGE