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regime qui marche
coucou tout le monde ! ben moi j ai arrété les sucreries,les trucs gras , et trop salé, je ne mange plus de cochonneries, j ai arrété les pizzas, le chocolat, les pates avec de la sauce, j ai remplacé tout ça par des fruits legumes,viandes blanches, je mange equilibré et en 10 jours, j ai perdu 3 kilos !!
Un exemple type de mes repas en une journee :
Matin : un thé +2 Biscottes beurrées + 1 jus d orange
Midi : 2 tranches de jambon + des haricots + 1 fromage + 1 yaourt 0%
Soir : une soupe + poisson + legumes + laitage 0%
et voilà, je fonds physiquement, c est genial ! je ne me sens pas frustrée, ni en manque, ni faible, et j ai retrouvé quelques pantalons en quelques jours, je me laisse jusqu'au mois de Juilet pour perdre 20 kilos, ce qui fait en moyenne 2,8 Kilos de perdu par mois, ce qui est largement correct. Avant, j ai essayé toutes sortes de regimes : soupe aux choux, gerlinéa, dukan etc, et j etais frustrée, je perdais mais je reprenais tout, tandis que là , je mange à ma faim sans me priver et je maigris lentement mais surement ! Voilà, qui m aime me suive !! Bisous !
slt a toute moi ça fait plusieurs semaine que je suis inscrite mais j'avait pas de courrage la cette fois c la bonne je le sens !!! 
j'ai environ 30kg a perdre bon courrage a toute a+ tard
il est trés bien je vais le commencer dès demain 
merci
de ton coté bonne chance je te félicite
bravo continue
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Bravo, A ce rythme là tu vas y arriver, mais il manque un peu de fruits dans l'exemple de repas que tu nous a décrit ! Les fruits c'est des fibres et des vitamines. Et Kociko a raison tu risque destocker au moindre ecart. Les nutritionnistes disent bien qu'ils faut des féculents pour réussir. Ceci-dit je comprend que tu fasse un break pour amorcer ton amaigrissement. Au bout d'un mois tu devrais réintroduire les féculents à petites doses et petit à petit.
Encore bravo !